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marieeveco

Boules d’énergie Cherry Blossom

Boules d’énergie Cherry Blossom

Boules d’énergie Cherry Blossom. L’idée de faire ces boules d’énergie cherry blossom met venu un soir lorsque je venais à peine de me coucher!! Haha, je pense, à la bouffe tout le temps faut croire :). Donc, j’ai eux cette vision et je me suis dit, mais c’est vrai, personne (que je sache) n’a fait de version végane des cherry blossom !!

Alors nous y voilà!! Ces délicieuses boules d’énergie de style cherry blossom sont vraiment riches en protéines. Elles sont remplies de bienfaits et vous feront sentir sublime tout au long de la journée! C’est une collation idéale, avant ou après l’entraînement. Comme elles sont parfaites à ranger dans votre sac à main les jours occupés, vous ne vous ruez pas sur des croustilles ou des barres de chocolat pas toujours santé.

Pour un changement de texture, vous pourriez aussi essayer d’autres types de beurre de noix. Comme le beurre d’amandes ou essayez la version croquante de ceux-ci. Vous pouvez également changer les noix et même ajoutez des fruits séchés.

Les bienfaits des Oméga 3

Faites le plein d’énergie avec ces petites boules riches en oméga 3 grâce aux noix et aux graines de lin. Le plein de fibres solubles! Utiles en cas de constipation, mais aussi pour réduire légèrement le taux de cholestérol dans le sang. Pourvues de phytoœstrogènes qui pourraient réduire certains symptômes de la ménopause et réduit les risques de maladies cardiaques, et d’hypertension.

Les boules d’énergie Cherry Blossom, se gardent 5 jours maximum dans une boîte hermétique. Parfait pour une petite faim!

Boules d'énergie Cherry Blossom
Boules d’énergie Cherry Blossom
Boules d'énergie Cherry Blossom
Boules d’énergie Cherry Blossom
Boules d’énergie Cherry Blossom

Boules d’énergie “cherry blossom”

Marieeveco
Les bouchées se gardent 5 jours maximum dans une boîte hermétique, parfait pour une petite faim!
5 from 1 vote
Temps de préparation 30 min
Temps de cuisson 0 min
temps au congélateur 1 h
Temps total 1 h 30 min
Type de plat Dessert, Snack
Cuisine vegan
Portions 9 grosses boules
Calories 170 kcal

Ingrédients
  

  • 30 g  graines de lin moulues 1/4 tasse
  • 25 g poudre de cacao 1/4 tasse
  • 120 g  beurre d’arachide 1/2 tasse
  • 70 g sirop d’érable 1/4 tasse
  • 30 g noix de coco râpée optionnel
  • 9 cerises au marasquin optionnel
  • 50 g chocolat noir 70%
  • 4 c. à soupe  de boisson végétale ou plus si besoin

Instructions
 

  • Mélanger les ingrédients jusqu'à ce que la préparation soit homogène et se tienne bien ensemble. Former 9-10 boules. Ajouter une cerise au marasquin au centre puis enrober de chocolat fondu. (50g de chocolat noir 70% avec 1/4 de tasse de lait végétal) Congéler 1 heure.

Notes

Congelez pour une texture plus ferme et pour une durée de vie plus longue de 3-4 semaines.

Boules d’énergie Cherry Blossom

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