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Boules d’énergie cacao et beurre d’arachide

Boules d'énergie cacao et beurre d’arachide

Boules d’énergie cacao et beurre d’arachide. Cette délicieuse recette boules d’énergie au cacao et beurre d’arachide est vraiment riches en protéines. Elles sont remplies de bienfaits et vous feront sentir incroyable tout au long de la journée! C’est une collation idéale, avant ou après l’entraînement. Comme elles sont parfaites à ranger dans votre sac à main les jours occupés vous ne vous ruez pas sur des croustilles ou des barres de chocolat pas toujours santé.

Pour un changement de texture, vous pourriez aussi essayer d’autres types de beurre de noix. Comme le beurre d’amandes ou essayez la version croquante de ceux-ci. Vous pouvez également changer les noix et même ajoutez des fruits séchés.

Boules d'énergie cacao et beurre d'arachide
Boules d’énergie cacao et beurre d’arachide

Les bienfaits des Oméga 3

Faites le plein d’énergie avec ces petites boules riches en oméga 3 grâce aux noix et aux graines de lin. Le plein de fibres solubles! Utiles en cas de constipation, mais aussi pour réduire légèrement le taux de cholestérol dans le sang. Pourvues de phytoœstrogènes qui pourraient réduire certains symptômes de la ménopause et réduit les risques de maladies cardiaques, et d’hypertension.

Les boules d’énergie cacao et beurre d’arachide, se gardent 5 jours maximum dans une boîte hermétique. Parfait pour une petite faim!

Boules d'énergie cacao et beurre d’arachide

Boules d’énergie cacao et beurre d’arachide

Marieeveco
Les bouchées se gardent 5 jours maximum dans une boîte hermétique, parfait pour une petite faim!
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Temps de préparation 30 min
Temps de cuisson 0 min
Temps total 30 min
Type de plat Dessert, Snack
Cuisine vegan
Portions 9 grosse boules
Calories 170 kcal

Ingrédients
  

  • 30 g  graines de lin moulues 1/4 tasse
  • 25 g poudre de cacao 1/4 tasse
  • 120 g  beurre d’arachide 1/2 tasse
  • 70 g sirop d’érable 1/4 tasse
  • 30 g noix de coco râpée optionnel
  • 30 g noix de cajou émincées optionnel

Instructions
 

  • Mixer tous les ingrédients ensemble à l’exception de la noix de coco râpée et des noix de cajou (ou autres).
  • Former des petites boules, et les rouler entièrement dans la noix de coco et des noix. C’est prêt!

Notes

Congelez pour une texture plus ferme et pour une durée de vie plus longue de 3-4 semaines.

Boules d’énergie cacao et beurre d’arachide

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