Renforcer son système immunitaire : conseils et astuces

Renforcer son système immunitaire : conseils et astuces

À l’approche de l’automne, il est important de renforcer son système immunitaire. Si vous ne l’avez pas encore fait, voici quelques informations et conseils naturels à suivre. Cependant, il est important de toujours consulter un professionnel de la santé avant de prendre une plante ou tout autre complément. Certaines plantes peuvent avoir des effets indésirables et être contre-indiquées avec certains médicaments. Il est donc primordial de bien s’informer à leur sujet.

Le système immunitaire est composé d’un réseau complexe d’interactions impliquant de nombreux organes, cellules et substances différentes. La plupart des cellules immunitaires ne se trouvent pas dans le sang, mais plutôt dans des organes lymphoïdes. Le rôle principal du système immunitaire est de détecter et de neutraliser les microbes nuisibles à l’organisme.

Les composants du système immunitaire

Les cellules immunitaires, également connues sous le nom de lymphocytes, sont produites par la moelle osseuse et le thymus. Ces cellules interagissent habituellement dans les organes périphériques tels que la rate, les ganglions lymphatiques, les amygdales et les amas de cellules lymphoïdes situés sur les muqueuses des voies digestives, respiratoires, génitales et urinaires. Le système lymphatique, qui comprend la lymphe, les vaisseaux et les ganglions lymphatiques, est l’une des parties les plus importantes du système immunitaire. Il aide à éliminer les excès de fluides et de toxines et contribue à la fonction des organes tels que la rate, les ganglions et les globules blancs. Le principal objectif de ce système est de détruire et d’éliminer les microbes nuisibles à l’organisme.

La phytothérapie est une médecine douce, efficace et abordable pour aider à renforcer le système immunitaire. Voici quelques suggestions pour augmenter votre immunité.

Échinacée

L’échinacée possède plusieurs propriétés thérapeutiques, telles que des effets antibactériens, antiviraux, antifongiques et antiparasitaires. Cette plante est utilisée pour stimuler les mécanismes de défense non spécifiques de l’organisme. Elle peut être consommée sous forme d’infusion, de gélule, de sirop, de supplément ou d’autres alternatives.

Cependant, il est important de noter que l’échinacée peut ne pas convenir aux personnes souffrant de maladies auto-immunes et n’est pas recommandée pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Si vous prenez des médicaments immunosuppresseurs, il est préférable d’éviter l’échinacée. Avant de commencer un traitement alternatif, il est toujours recommandé de consulter votre médecin.

Les probiotiques

Propriétés thérapeutiques

Les probiotiques ont des effets bénéfiques tels que le traitement de l’eczéma, du syndrome du côlon irritable, de la maladie de Crohn, la prévention de la constipation et la protection contre le cancer du côlon. De plus, ils stimulent le système immunitaire. Cependant, 90% des probiotiques ingérés sont détruits par l’acidité de l’estomac, et leurs effets bénéfiques ne sont observés qu’une fois qu’ils ont atteint l’intestin. Ainsi, il est recommandé d’opter pour des gélules entérosolubles. Toutefois, chez certaines personnes, ils peuvent causer une augmentation temporaire des gaz intestinaux. Il est important de consulter son médecin avant de prendre un supplément ou de commencer un traitement alternatif.

L’astragale

L’astragale augmente le nombre de cellules souches dans la moelle osseuse et le tissu lymphatique et favorise leur développement en cellule immunitaire actives.

Propriétés thérapeutiques

Les effets secondaires sont rares, mais peuvent comprendre des troubles digestifs. Les personnes souffrant de maladies auto-immunes ne devront pas prendre d’astragale, tout comme les femmes enceintes ou qui allaitent.

Pour consommer l’astragale; les racines sont séchées et coupées en lamelles ou en tranches et prise en infusion.

Le gingembre

Une consommation régulière de gingembre renforce de manière importante le système immunitaire. Ses propriétés anti-inflammatoires réduisent les risques d’infections de toutes sortes et protègent contre les virus de l’influenza et les rhumes.

Le cyprès

Le cyprès est un puissant antiviral. Il agit comme un bouclier pour les cellules en empêchant les virus de s’y coller, puis il les tue. Il est particulièrement recommandé contre la grippe. En traitement préventif ou curatif, il se consomme sous la forme de plantes fraîches.

Le ginseng

Cette plante originaire de Chine est consommée, sous forme d’infusion, pour lutter contre la fatigue. Mais elle est également très efficace pour aider le système immunitaire à lutter contre une maladie hivernale.

Le sureau

Sous forme d’ampoules ou de comprimés, le sureau se consomme tout l’hiver pour lutter contre une foule de petites maladies. Rhumes, grippes, sinusites ou bronchites ne résistent pas au pouvoir de cette plante.

Le thym

Très utilisé en Europe, et notamment en Méditerranée, en cuisine, le thym est également un allié santé. C’est parce qu’il est, notamment, riche en vitamine A que le thym est un atout pour le système immunitaire. Associé au miel, et consommé sous forme d’infusion, le thym sera votre meilleur ami en cas de rhume.

L’arbre à thé

L’arbre à thé est utilisé depuis toujours par les Aborigènes d’Australie. Son huile essentielle vous permettra de lutter efficacement contre toutes formes d’infections bactériennes et virales.

Le radis noir

La vitamine C est le secret du radis noir. C’est grâce à celle-ci qu’il peut lutter contre la fatigue et donc renforcer votre système immunitaire. Plus petit, mais non-négligeable, le radis noir aide également à la bonne santé de votre peau et lutte contre le vieillissement de vos cellules.

Le cassis

Tout comme le radis noir, le cassis est une véritable mine de vitamine C. Grâce à celle-ci, le cassis a des vertus antioxydantes qui protégeront vos globules blancs, ceux-là mêmes qui devront être performants pour lutter contre les maladies de l’hiver.

Le curcuma

Cette plante, dont on consomme la racine, est véritablement miraculeuse si elle est utilisée avec connaissance. De nombreuses études ont prouvé que le curcuma pouvait combattre de nombreuses bactéries. Mais attention à ne pas en abuser, il doit être consommé avec parcimonie.

Toujours consulter votre médecin avant la prise d’un supplément ou d’un traitement alternatif.

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Disclaimer: Cet article ne remplace aucun conseil, diagnostic ou traitement d’un professionnel médical. Consultez toujours votre médecin ou tout autre professionnel de la santé habilité. Ne tardez pas à obtenir des conseils médicaux et n’ignorez aucune recommandation médicale après avoir lu tout contenu de ce site web.

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